NORDIC WALKING
Was ist 'Nordic Walking'
Vor einigen Jahren wollten finnische Skilanglaeufer ihre Skistoecke benutzen, um auch im Sommer die wichtigen Bewegungen ihrer Sportart zu machen, aber mit einem kleinen Unterschied: es fehlte das schneebedeckte Terrain.
So entsteht das Nordic Walking, ein Sport, der aus der Kaelte kommt und der viele Jahre lang nur von Hochleistungssportlern ausgeuebt wurde.
Erst in den Neunziger Jahren wurde er immer populaerer im Land der tausend Seen und spaeter hat er ganz Europa erobert.
Nordic Walking ist in Italien eine der populaersten Fitnessaktivitaeten.
Die Hauptcharakteristik dieses Sports ist Gehen mit Skistoecken, indem man den klassischen Langlaufschritt nachahmt und so eine Bewegung macht, die Arme und Rumpfmuskulatur beansprucht und zu einem schnelleren Schritt veranlassen.
Die Vorteile
Dieser Sport ist weniger anstrengend als Laufen und wirksamer als ein einfacher Spaziergang. Man verringert das Risiko von Verletzungen an den Gelenken der Beine und entwickelt den Bewegungsablauf, aber nicht nur.die schnelle Gangart wirkt positiv auf Herz und Kreislauf, nimmt den Grossteil der Muskeln in Anspruch und verbessert so die Resistanz.
Ausserdem werden duch die Aufnahme von mehr Sauerstoff mehr Kalorien verbrannt als bei anderen sportlichen Betaetigungen.
Die Vorteile des Nordic Walking
Nordic Walking ist eine neue Sportart, die schnell die ganze Welt erobert hat.
Von Finnland, wo sie erdacht wurde, ueber Australien, China und den USA zaehlt man Millionen von Anhaengern. Es ist die Sportart mit einer der groessten Wachstumsraten, die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna!
Nordic Walking beruht auf Gehen (aber auch Laufen, Springen und Uebungen machen) mit Stoecken, die fuer diesen Sport entwickelt wurden.
Es ist eine natuerliche und wirksame Methode, um die koerperliche Verfassung und die Muskulatur des ganzen Koerpers zu verbessern, unabhaengig von Alter, Geschlecht und Kondition, ausserdem macht es Spass, ist beruhigend und kostet wenig.
In den drei Stufen des Nordic Walking - Wohlbefinden, Fitness und Sport - kann jeder die Uebungen finden, die fuer seine koerperliche Verfassung die geeignetsten sind.
Vom langsamen und therpeutischen Gehen, ueber ein aerobisches Training, bis hin zu speziellen Uebunge fuer Athleten.
Wenn man die richtige Technik anwendet, wirkt Nordic Walking harmonisch, symmetrisch und natuerlich auf ca. 90 % der Muskulatur des Koerpers, mit allen Vorteilen, die ein so komplettes Training mit sich bringt.
Beim Nordic Walking kann man:
zwischen 20 bis 40 % mehr Kalorien verbrauchen als bei einem normalen Sapziergang;
den ganzen Koerper staerken;
die koerperliche Verfassung auf natuerliche Art und Weise verbessern;
sich von verspannungen befreien und Schmerzen im Schulter - und Nackenbereich vermindern;
Haltung und Kontrolle des Koerpers verbessern;
Rueckenprobleme verhindern und behandeln;
viele andere Nutzen haben, um das persoenliche Wohlbefinden zu verbessern.
Weitere Informationen unter www.anwi.it wo Sie auch die Liste der ausgebildeten Lehrer finden.
Die neue Trendsportart in den Bergen
Nordic Walking ist die neue Trendsportart in den Bergen. Es steht fuer eine neue wissenschaftliche und revolutionaere Methode der Bewegung in der Natur. Man geht mit speziellen Stoecken, die dem schnellen Schritt folgen. Im Vergleich zum herkoemmlichen Jogging benuetzt man ca. 90 % der Muskeln, setzt den koerperlichen Einsatz um 30 % herab, verbraucht von 20 bis 40 % mehr Energie.
Nordic Walking Kurse
Unsere ANWI-Lehrer organisieren Nordic Walking Kurse fuer Anfaenger, Technik 1 und Technik 2 mit Diplomen fuer Nordic Walker. Die Dauer des Kurses ist 4,5 Stunden und kostet euro 60,00. Setzen Sie sich mit uns in Verbindung.
Treffpunkt ist die Staulanza Huette auf dem gleichnamigen Pass. Von hier aus organisieren wir taeglich Nordic Walking Ausfluege in die Naturparks Pelmo und Mondeval oder ins Gebiet der Civetta. Mit uns lernen Sie schnell das Gehen und die Philosophie dieser neuen Trendsportart.
Privatkurs
Nordic Walking Training auf Ihre speziellen Ansprueche abgestimmt.
Preis: euro 20.00
Dauer: 1 Stunde
Man kann auch fuer 2 Personen buchen zum Preis von euro 15,00 pro Person.
Gruppenkurs
Ab 4 Personen
Preis: euro 12,00 pro Person
Dauer: 2 Stunden
Gefuehrte Ausfluege: vom 10. Juni - 31. Juli, vom 1. September bis 30. September
1 Tag einschl. Stockverleih euro 30,00
½ Tag einschl. Stockverleih euro 17,00
ab drei Personen
Date: Vom 10. Juni - 31. Juli, vom 1. September - 30. September
3 Tage Halbpension mit einem gefuehrten Ausflug euro 198,00
7 Tage Halbpension und 3 gefuehrte Ausfluege euro 395,00
Zusaetzlicher Service:
• Stockverleih
• Wanderkarte fuer Nordic Walking Strecken
VENETO TOP WALK Summer Performance
(Projekt der Region Venetien in Zusammenarbei mit den Liftbetrieben)
Nordic Walking in den Bergen ist ideal fuer alle, die Natur, Sport und Vergnuegen miteinander verbinden wollen. Deswegen hat die Region Venetien Rundkurse fuer Nordic Walking am Ende der Aufstiegsanlagen eingerichtet. Man verbindet die sportliche Aktivitaet in wunderbarer Umgebung und der Herausforderung des persoenlichen Koennens mit einer Check Performance.
Wer den Kurs antritt, bekommt beim Kauf des Fahrscheins die Kurskarte; die Zeitnahme beginnt mit der Einfuehrung des Scheins im Kartenleser beim Start und endet mit der Einfuehrung in denjenigen am Ziel. Der Schein mit dem persoenlichen Kodex ermoeglicht, im Portal www.venetotowalk.it den zurueckgelegten Kurs und die Zeiten zu vergleichen.
Sie brauchen nur geeignete Schuhe, sportliche Kleidung, einen Fotoapparat und los geht's!!
