NORDIC WALKING
Cos'è il 'Nordic Walking'
E' storia di alcuni decenni fa, quando alcuni sciatori di fondo finlandesi, pensarono bene di utilizzare i loro bastoncini da sci per allenarsi nei mesi estivi, utilizzando gli stessi movimenti di base del loro sport, ma con un'unica differenza: la mancanza di terreni innevati.
Nasce così il Nordic Walking, uno sport che viene dal freddo e che per molto tempo è stato praticato esclusivamente da atleti di alto livello.
Solo a partire dagli anni '90 è diventato sempre più popolare in tutto il Paese dai mille laghi e successivamente ha preso piede in tutta Europa conoscendo un successo senza confini.
In Italia il Nordic Walking è una delle attività di fitness più praticate in assoluto.
La caratteristica principale di questo sport consiste nel camminare con dei bastoncini, simulando il passo più classico della tecnica del fondo (il passo alternato), generando così un movimento che coinvolge le braccia e la muscolatura del tronco e induce ad un andamento più veloce del solito.
I benefici
Questo sport è chiaramente meno impegnativo della corsa e più efficace di una semplice camminata, riducendo così i traumi alle giunture degli arti inferiori e sviluppando la coordinazione motoria; ma non solo... Il ritmo leggermente forzato dell'andatura, agisce positivamente sul sistema cardiocircolatorio e impegna gran parte dell'apparato muscolare, sviluppandolo e migliorandone la resistenza di base.
Inoltre, aumentando il consumo di ossigeno vengono bruciate più calorie delle altre attività fisiche.
Non dimentichiamoci poi del suo impegno terapeutico: viene spesso consigliato, infatti, nella prevenzione e riabilitazione delle malattie cardiocircolatorie visto che richiede meno sforzi e sollecitazioni della corsa.
I vantaggi del Nordic Walking
Il Nordic Walking è la nuova disciplina sportiva che sta velocemente conquistando tutto il mondo.
Dalla Finlandia, dove è nato, all'Australia, dalla Cina agli Stati Uniti si contano in milioni i suoi praticanti. E' uno degli sport di maggior crescita in questo momento. La miglior invenzione finlandese dopo la sauna!
Il Nordic Walking consiste nel camminare (ma anche nel correre, saltellare e fare esercizi) con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport.
Offre un modo naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura di tutto il corpo indipendentemente dall'età dal sesso e dalla preparazione fisica. In più è divertente, rilassante e poco costoso.
Nei tre livelli di Nordic Walking - benessere, fitness e sport- ognuno trova il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica.
Dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti.
Applicando la tecnica corretta, nel Nordic Walking si utilizza circa il 90% della muscolatura del corpo in modo fluido, armonioso, simmetrico e naturale, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.
Praticando in Nordic Walking si può:
consumare dal 20 al 40% in più di calorie rispetto alla camminata normale;
tonificare tutto il corpo;
migliorare la propria condizione fisica in modo naturale, sicuro e divertente;
sciogliere tensioni e ridurre dolori nella zona delle spalle e della nuca;
migliorare la postura e il controllo del corpo;
prevenire e curare problemi di schiena;
avere tanti altri benefici per migliorare il benessere.
potete cercare ulteriori informazioni sul sito ufficiale www.anwi.it dove troverete, a garanzia della professionalità dei corsi, l’elenco degli istruttori nazionali abilitati.
La nuova tendenza degli sport di montagna
Il Nordic walking è la nuova tendenza di camminata sportiva in montagna. Rappresenta un metodo scientifico nuovo e rivoluzionario del movimento nella natura. Si cammina con degli appositi bastoncini che seguono il passo velocizzato. Questo consente di impegnare il 90% dei muscoli, di ridurre del 30% l’ impegno fisico e di consumare dal 20% al 40% di energie in più rispetto al jogging tradizionale.
Corsi "Nordic Walker"
I nostri istruttori ANWI organizzano corsi di Nordic Walking per principianti livello base, tecnica 1 e tecnica 2 con rilascio del diploma di "Nordic Walker". La durata complessiva del corso è di 4,5 ore ed il prezzo pari a € 60,00. Contattaci per la disponibilità.
Con ritrovo al Rifugio Passo Staulanza proponiamo tutti i giorni gite di nordic walking nella riserva naturale del Pelmo e Mondeval, oppure nel comprensorio del Civetta. Con noi imparerai velocemente il nuovo modo di camminare e la filosofia del nuovo sport di tendenza.
Lezioni individuali
Allenamento di Nordic Walking incentrato sulle vostre esigenze specifiche con istruttore nazionale.
Prezzo: Euro 20.00
Durata: 1 ora
Prenotabile anche per due persone al prezzo di euro 15.00 per persona.
Lezioni di gruppo
A partire da 4 persone
Prezzo: euro 12.00 per persona
Durata: 2 ore
Gite guidate: dal 10 giugno – al 31 luglio, dal 1 settembre – al 30 settembre 2009
Giornata intera incl. noleggio bastoncini nordic walking € 30,00
Mezza giornata incl. noleggio bastoncini nordic walking € 17,00
Minimo 3 persone
Date: dal 10 giugno – al 31 luglio, dal 1 settembre – al 30 settembre 2009
3 giorni con trattamento di 1/2 pensione e 1 gita guidata incl. servizi aggiuntivi € 198,00
7 giorni trattamento di 1/2 pensione e 3 gite guidate incl. servizi aggiuntivi € 395,00
Servizi aggiuntivi:
• noleggio bastoncini Nordic Walking
• cartina sentieri ed itinerari nordic walking
VENETO TOP WALK Summer Performance
(Progetto della Regione Veneto in collaborazione con gli impianti di risalita)
Il Nordic Walking in montagna è l’ideale per chi vuole coniugare natura, sport e divertimento, proprio per questo la Regione Veneto ha predisposto dei circuiti di Nordic Walking al termine degli impianti di risalita. L’originalità sta nel coniugare la pratica sportiva in luoghi suggestivi con la sfida alle proprie capacità misurate tramite un meccanismo di check performance.
Chi affronta il percorso riceve, all’acquisto del biglietto, la mappa del tracciato; il monitoraggio del tempo inizia con l’introduzione del biglietto nel lettore alla partenza e termina con l’inserimento in quello d’arrivo. Conservando il biglietto con il codice d’identificazione si accede al portale www.venetotopwalk.it dove è possibile effettuare la lettura del percorso ed un confronto dei tempi.
Munitevi di scarpe adatte, di un abbigliamento sportivo, la vostra macchina fotografica . . . e partiamo !!
